9월 제철음식 Best 5

 

무더위가 서서히 가시고

가을을 맞이할 계절입니다.

민족 대명절 추석에 좋은

구월 제철 음식과 효능을

소개해드리겠습니다.

 

 

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9월 제철음식 Top 5

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5위 토마토

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레드푸드 하면 가장 먼저

떠오르는 토마토입니다.

명절 한가위를 보내고

다이어트를 계획하고 있다면

토마토를 추천합니다.

토마토 1개 열량은

35kcal 불과하며

수분, 식이섬유가 많아

적은 양을 먹어도

포만감을 줍니다.

비타민, 무기질, 항산화 등이

풍부해 뇌졸중, 심근경색,

혈당, 암 예방에 좋습니다.

슈퍼푸드 토마토로

토마토 샐러드, 토마토 수프,

토마토 파스타 등을

요리해보세요.

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4위 배

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신의 선물이라고 불리는

배입니다.

추석 과일 하면

가장 먼저 생각나는

배는 육류를 부드럽게 만들며

소화를 돕고 고기와

궁합이 좋습니다.

펙틴, 루테올린, 아스파라긴산

등이 많아 소화, 변비, 기관지 질환,

숙취해소에 탁월합니다.

시원 달콤한 맛이 일품인 배로

오이배무침, 배가 들어간 육류,

배즙 등을 먹어보세요.

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3위 전복

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바다의 명품으로 유명한

전복입니다.

갑작스럽게 찾아온

추위와 일교차로

몸이 허하다고 느껴진다면

보양식으로 전복을

추천합니다.

미네랄, 비타민, 아르기닌 등이

풍부하여 원기 회복, 눈 건강,

간 건강, 정력, 혈액순환에

효과적입니다.

독특한 식감을 살려

전복죽, 전복구이, 전복조림

등으로 보양해보세요.

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2위 은행

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푸른 보약으로 잘 알려진

은행입니다.

가을 거리를 걷다 보면

한 번쯤은 이상한 냄새를

맡아보셨을 겁니다.

잘 익은 은행의 냄새는

고약하지만 건강에 아주 좋으며

치매예방에 탁월합니다.

장코플라톤, 항산화 물질, 비타민

등이 많아 혈액순환, 노화 방지,

성인병, 피부미용, 기관지 건강에

도움을 줍니다.

술안주로도 좋은 은행으로

은행 볶음, 은행 죽, 은행 밤밥

등을 만들어보세요.

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1위 게

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밥도둑으로 유명한 게입니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 게는

최고의 영양식품입니다.

필수 아미노산, 키틴, 키토산

등이 풍부해 성장기 어린이,

허약체질, 노인에게 좋으며

심혈관 질환, 콜레스테롤,

변비, 체내 면역 기능에

탁월합니다.

입맛 돌게 하는 게로

꽃게탕, 간장과 양념 게장,

꽃게찜 등을 즐겨보세요.

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오늘은 건강, 맛, 다이어트를 모두 생각한

9월 채소, 해산물, 과일 제철을

알아보았습니다.

제철 보양식으로 환절기와 간절기

건강을 지켜보는 건 어떨까요.